Статии с етикет Стрес

Психично здраве29.10.2026 г.

Можеш ли да намалиш стреса само с потупване по лицето или тялото?

Потупването по лицето и тялото изглежда необичайно, но все повече изследвания отчитат, че води до промени в кортизола. Какво означават резултатите и как се прилага тази техниката?

Мила Белори5 мин. четене

Сън и възстановяване28.10.2026 г.

Кортизолът и сънят: Как хормонът на стреса може да саботира нощната ти почивка

Случвало ли ти се е да си физически уморен, но умът ти да отказва да „изключи“? Лягаш си навреме, а вместо да заспиш спокойно, мислите препускат, сърцето бие по-бързо, а сънят така и не идва. Една от възможните причини се крие в начина, по който организмът реагира на стреса — и в тази реакция кортизолът играе важна роля.

Мила Белори8 мин. четене